De ce nu îți atingi obiectivele ?

De câte ori ți-ai propus să devii cea mai bună verisiune a ta, să mănânci sănătos, să faci sport, să slăbești, să fii mai calm și mai echilibrat, să fii o persoana de succes, să ai o afacere profitabilă, să evoluezi în carieră, să fii un părinte mai bun ș.a.m.d. ?

De ce, de cele mai multe ori, nu ți-ai atins obiectivele? 

Te-ai concentrat prea mult pe obiectiv/rezultat și ai ignorat procesul/sistemul prin care trebuie să ajungi acolo, iar uneori asta te-a condus spre Valea Dezamăgirii și ai renunțat. 

Mai concret, 

Obiectivul/rezultatul este ceea ce ne dorim să realizăm. 

Sistemul este procesul prin care ajungem la obiectivul sau rezultatul dorit. 

Cum, de cele mai multe ori, ne condiționăm fericirea de rezultat, adică de obiectiv, uităm să ne bucurăm de proces, care ne poate oferi o multitudine de rezultate intermediare pline de satisfacție. De obicei, rezultatul/obiectivul este dorit să fie atins imediat, deși, fizic, el nu poate fi obținut atât de repede , astfel că sfârșim dezamăgiți și ajungem, așa cum am menționat și mai sus în Valea Dezamăgirii și renunțăm la obiectiv. 

De exemplu, îți dorești foarte mult să slăbești. Un prim pas este să îți stabilești obiectivul, adică numărul de kilograme la care vrei să ajungi, ceea ce este foarte corect, însă pentru a îți atinge obiectivul trebuie să îți pui la punct foarte bine și o strategie/ proces/sistem, cum vrei tu să îl denumești, rezonabil prin care să ajungi să îți realizezi obiectivul. De cele mai multe ori alegi să te înfometezi pentru că vrei un efect remarcabil imediat. Vrei să îți îndeplinești obiectivul cât mai repede. Vrei să vezi că nenorocitul de cântar îți arată în doar câteva zile că ai slăbit cel puțin x kilograme. Cum nu poți rămâne înfometat un număr foarte mare de zile, iar efectul obținut nu a produs un rezultat spectaculos, aluneci în Valea Dezamăgirii, consideri că totul a fost în zadar și renunți, revenind la vechile și proastele obiceiuri. 

Ia închipuie-ți că alegi să pornești cu pași mici. Astăzi nu mai mănânci o ciocolata întreagă, mănânci cu un cub mai puțin, și scazi treptat cantitatea până ajungi la un cub pe zi. Urmând să scazi apoi numărul de zile până ajungi la a mânca un cub ciocolată o dată pe săptămână sau chiar renunți la ea. La fel și cu făinoasele sau alte mâncăruri procesate și nesănătoase care îți fac rău și te îngrași. Pe termen scurt cu siguranță că rezultatele nu vor fi remarcabile, însă pe termen lung vei ajunge la kilogramele dorite și te vei menține acolo. 

Pașii mici sunt de cele mai multe ori mai siguri spre a-ți atinge obiectivul, decât un hei-rup de la care ai așteptări imediate. 

O să rămâi uimit/ă dar schimbările mici te vor conduce spre rezultate remarcabile. 

James Clear explică în cartea lui Atomic Habits, pe care ți-o recomand dacă ai rezonat cu acest articol, pentru că tratează pe larg acest subiect: 

“ Imaginează-ți că vrei să pleci de la Los Angeles la New York. Dacă pilotul care pleacă de la New York la Los Angeles modifică direcția cu 3,5 grade sud, vei ajunge în Washington nu în New York. O astfel de schimbare a direcției este insesizabilă la decolare, botul aeronavei se deplasează doar câțiva centimetri,  dar dacă trebuie să străbați de-a lungul Statelor Unite, vei ateriza la câteva sute de kilometri depărtare față de punctul de destinație. “

Efectele micilor obiceiuri se acumulează în timp. Dacă poți schimba cu 1% în fiecare zi obiceiurile proaste, într-un an de zile vei obține rezultate de aproximativ 37 de ori mai mari. În oglindă, nu atât de vertiginos, însă și obiceiurilor proaste suplimentate cu 1% vor produce efecte în timp, pentru că și acelea, puțin câte puțin, se vor aduna. 

Acestea fiind scrise, pentru a-ți atinge obiectivele începe prin a le stabili, dă-ți timp, fă pași mici, nu ignora procesul, bucură-te de el, de fiecare luptă câștigată și rămâi pozitiv/ă până la rezultatul dorit. 

#atomichabits #positivevibes #gandirepozitiva #timppentrumame #obiective